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亿田集成灶:人家在客厅暴汗燃脂,你却在厨房疯狂“添油”? -米乐官网app

责编:鱼鱼 热度:26102

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“人鱼线马甲线练起来!侧边肥肉咔咔掉”!随着刘教练的直播跳操大型刷屏,很多朋友现在见面第一句话就是:“今天,你本草纲目了吗?”

春夏之交,向来是运动锻炼的旺季。由于疫情防控的原因,许多城市实行居家隔离,人们对于健康的需求只能从户外转移到户内。因此,“举手投足”就能实现暴汗燃脂的健身运动,一夜之间男女老少都垂直入坑~

《本草纲目》虽好,但无奈运动量过大,初学者难以坚持,有甚者还因此拉伤住院上了新闻。其实,健康防疫,不一定非要把强度“拉满”,做好这几点,一样可以提高免疫,强健体魄,宅家养成最好的自己。

01  适当有氧运动  aerobic exercise

现代人的各种职场病,往往来自于“久坐不动”这四个字。长时间的端坐在电脑面前,不但导致血液循环不畅,而且脊椎/颈椎/尾椎等神经元都会受到不同程度的压迫,从而引发各种不良反应。

平时工作忙碌,还能勉强用作不锻炼的借口。现在宅家时间变长,也就有了更多机会可以“强迫”自己进行运动。相对于“无氧”的高强度,田田建议大家可以选择等强度相对较低的“有氧锻炼”。通过适时、适当的快跑、高抬腿、深蹲、舒展等肢体方式,有效促进新陈代谢,进而舒缓肌肉疲劳,瘦身燃脂,练出马甲线。

02 确保营养摄入 nutritional intake

除了“一看就懂、一学就会、一练就废”的健身运动,想要强身健体、增强抵抗力,充足的营养摄入也必不可少。但吃什么怎么吃,怎样才能最大程度保证食材营养的有效摄入不流失,才是日常饮食中最需要讲究和注意的地方。

田田这边建议,平时还是要注意戒烟限酒,多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素与膳食纤维。适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物。在烹饪的时候,尽量选择火力充沛、穿透均匀、蒸烤更专业的亿田蒸烤独立集成灶。100℃高温蒸汽,均匀穿透食材,极致锁鲜。超宽带温域、4重烘焙模式、3d循环烤等大师级手法,层层包裹,渗透美味。每一道食材都外酥里嫩,汁水丰盈,锁住营养与健康。

03 空气健康流通air circulation

宅家生活,也要时刻注意勤开窗,多通风。特别是传统封闭式的中国厨房,长时间的不流通,不但容易造成燃烧废气的严重堆积,还会造成油烟的倒灌与内渗。那边辛苦锻炼“排油”,这边却在不知不觉中疯狂“吸油”,一进一出,反而影响健康,可谓得不偿失。

亿田集成灶采用行业领先的侧吸下排与下置风机技术,不仅高效增容内部空间,更让油烟无需经过人体,直接从侧部吸走、排出。内置低空鲸吸集成科技,如鲸鱼般强劲吸力,牢牢锁定。99.95%超强油烟吸净率,让每一道升腾的油烟皆无所遁形,给予全家最有力的安全保障。

居家不易,健康更不“疫”。不管是举铁健身还是下厨,除了需要适时 适量 适度,也要注意方式方法和心态。量力而行,持之以恒,选对合适的陪伴,相信大家一定能够收获更好的自己!

来源:艾肯家电网

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